BowlCake chocolat sans fruits - Les recettes équilibrées et la grossesse d'Aurore
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Les recettes équilibrées et la grossesse d'Aurore

BowlCake chocolat sans fruits

BowlCake chocolat sans fruits

6SP le Bowlcake

 

40 g de flocons d’avoine

1 blanc d'oeuf de Protegg ( 25g )

3 cs de lait écrémé ou un peu plus ( 15g )

1 cc de sucre de coco ou autres ( 2g )

1 cc de cacao en poudre Van Houten ( 2g )

Un peu de bicarbonate alimentaire

1 cs de pépites de chocolat ( 5g )

 

Déco

5g Coulis de chocolat au sirop d'agave de st Dalfour

1g Noix de coco

 

  1. Dans un bol melanger l’oeuf, le lait, le sucre de coco, le cacao en poudre et le bicarbonate
  2. Ajoutez les flocons d’avoines et les pépites de chocolat et mélangez avec une fourchette.
  3. Mettez le au micro ondes à pleine puissance pendant 2 minutes, attention surveiller que sa deborde pas, sinon arreter attendez que sa retomber et on remet en route, attention a la sortie c’est chaud!
  4. Retournez votre bol dans une assiette et décorer de ce que vous souhaitez ( a comptabilisé )
BowlCake chocolat sans fruits

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